Dlaczego cukier jest zły - poznaj fakty

Jednym z uzależnień, które jest uważane za gorsze od narkotyków jest uzależnienie od cukru. Widzimy ludzi dyskutujących o tym, dlaczego cukier jest zły dla zdrowia, ale pomimo znajomości wszystkich szkodliwych skutków jego działania, trudno im się od niego uwolnić. Zobaczmy, dlaczego "Cukier jest złem" dla nas, tym bardziej jeśli chcemy schudnąć!

• Puste kalorie, brak składników odżywczych

Cukier nie ma absolutnie żadnych składników odżywczych! Dlaczego więc łakniemy i jemy słodycze! Niektórzy mówią, że "dla energii", ale ja uważam, że jest to po prostu uzależniające dla naszego języka i to jest winowajca; mamy ochotę na słodycze. Dlaczego mielibyśmy jeść ciastka czy pączki w innym przypadku?

Po namyśle, pozwólcie mi powiedzieć, że to nieprawda, nasz język nie jest winowajcą. To prowadzi mnie do punktu 2, jak znaleźć dlaczego!

• Addictive

Tak, czytasz to dobrze. Kiedy spożywamy cukier, nasz mózg uwalnia dopaminę, która daje nam uczucie przyjemności lub satysfakcji. Neurobiolodzy odkryli, że może to powodować uzależnienie. Możesz zapoznać się z badaniami tutaj.

• Przemiana w tłuszcz powoduje choroby

Cukier zawiera fruktozę i tylko wątroba może metabolizować fruktozę. Kiedy fruktoza nie jest w pełni wykorzystywana, przekształca się w tłuszcz. Tłuszcz w wątrobie powoduje różne choroby.

• Insulinooporność

Cukier powoduje oporność na insulinę. Insulina jest wydzielana przez trzustkę, aby kierować glukozę z krwiobiegu do komórek. Kiedy organizm stawia opór insulinie, trzustka traci zdolność do wydzielania potrzebnej insuliny. W ten sposób ludzie stają się diabetykami. Fruktoza w cukrze jest znana z tego, że powoduje oporność na insulinę, a więc także cukrzycę.

• Oporność na leptynę

Cukier powoduje oporność na leptynę. Leptyna jest hormonem, który sygnalizuje mózgowi, że już się najedliśmy i powinniśmy przestać jeść. Kiedy jemy więcej tłuszczu, produkowana jest większa ilość leptyny. Dlatego właśnie tłuszcz nie sprawia, że tyjemy. Jeśli jeszcze nie czytałeś dlaczego tłuszcz jest dla nas dobry, przeczytaj tutaj. Kiedy nasz organizm opiera się leptynie, mózg nie dostaje sygnału, żebyśmy przestali jeść i jemy dalej. Oporność na leptynę jest jednym z najważniejszych czynników powodujących otyłość!

• Ukryta obecność

Cukier jest jak Pan Indii. Możecie pomyśleć, że zwariowałam, ale chcę powiedzieć, że cukier jest niewidzialny. Jest obecny w wielu produktach spożywczych, o których myślimy, że nie zawierają dodatku cukru. Kluski, makaron, frytki, napoje gazowane, soki, chipsy, jogurty smakowe to tylko niektóre z nich!

Znam ludzi, którzy jedzą słodycze, aby ograniczyć głód, ale powiem ci, że robią to, mimo że wiedzą, że cukier nie ogranicza głodu, a raczej powoduje łaknienie i sprawia, że czujemy się głodniejsi.

Jeśli chcesz schudnąć, wyrzucić cukier z życia! Twoje ciało będzie ci za to wdzięczne.